造成失眠的原因有哪些

　　失眠是困扰很多人的一种严重的疾病，长期失眠对患者的身体健康和工作生活都会造成严重的影响。因此对于失眠问题我们一定要重视起来，寻找原因，加以调节。造成失眠的原因有哪些?我认为应该更多地关注日常生活原因。下面让我们一起来具体了解一下吧!

　　1.心理因素：急慢性焦虑;急慢性忧郁;上床思考一些问题，丢不开，放不下;经常担心自己睡不着，这样的担心更妨碍睡眠。其他人害怕黑暗，害怕噩梦，担心过去睡觉不会醒来，等等，任何导致睡前过度兴奋的因素都会阻碍睡眠。

　　2.药物或饮食：许多人晚上睡不着的原因是什么?这可能与药物或饮食有关。例如，长期服用兴奋剂的人会失眠，长期服用安眠药也会失眠。此外，如果吃太多刺激性或刺激性的饮食，也将无法入睡。

　　除了上述两种心理和药物因素外，饮食因素还会导致失眠，睡眠环境和各种疾病也会导致失眠。

　　1.睡眠环境因素：许多人习惯于在固定的环境中睡觉，如果改变环境，他们就无法入睡。特别是老年人对环境变化的适应能力较差，一些不利因素，如噪音、强光等，会干扰他们的睡眠。

　　2.各种疾病的影响：一些精神疾病或身体疾病会影响睡眠，导致夜间失眠。精神分裂症、情感性精神病、神经症等常见疾病，或溃疡、心绞痛、心力衰竭、甲状腺机能亢进等身体疾病，均可导致失眠。

　　造成失眠的原因有哪些?阅读了上文，相信大家对于失眠的原因有一些了解。希望朋友们能做好预防工作，防止失眠在自己身上发生。