如何正确预防抑郁症

　　如何正确预防抑郁症?对于抑郁症相信大家并不陌生，因为抑郁症自杀的人也不再少数，近年来，随着社会工作生活压力的不断增多，抑郁症患者是越来越多了，减少抑郁症疾病的发病率做好抑郁症疾病的预防工作。下文为大家具体介绍抑郁症预防措施，希望对大家有所帮助。

　　生活当中抑郁症的危害是极强的，一些朋友会受到抑郁症的侵害，波及到了生活，预防抑郁症的措施：

　　一、出门旅游不失为一种抑郁症的预防好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村，因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。

　　二、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。因此，人们在紧张的工作和学习之余，不妨多听听音乐，抑郁症的预防可以让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

　　三、推心置腹地交流或倾诉，不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故抑郁症的预防不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。

　　四、抑郁症的预防可以发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时，用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲，以减轻精神紧张的程度。

　　五、抑郁症的预防要勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦诚地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。

　　六、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，抑郁症的预防一定不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

　　如何正确预防抑郁症?阅读了上文希望大家能多了解抑郁症疾病知识，在日常生活中全面预防抑郁症疾病的出现，愿各位朋友能健康生活。